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除了讲道理,练肌肉还有什么用?

来源:互联网 编辑:暗炼 时间:2019-02-19 00-16-59 违规或侵权举报文章 阅读:476

导读 : “健身房器械训练和吃蛋白粉练出来的都是死肌肉”“肌肉练那么大有什么用?肯定打不过那谁谁......”你肯定在各种地方见过类似言论那我们今天就来讨论一下练肌肉到底有什么用?@匿名用户健身一个月,我的癌细 uuuu...

你肯定在各种地方见过类似言论

那我们今天就来讨论一下

练肌肉到底有什么用?

@匿名用户

健身一个月,我的癌细胞指标下降了25%

@Oliver Xia

一天下雨穿了个人字拖,不小心踩滑,在身体降低的一瞬间,心想完了,这次要摔惨。

然而,身体自然的完成了一个单腿深蹲,稳稳地在最低的地方停住了,并没有摔倒。那一瞬间,我觉得健身真有用。

@Jeremy Deng

可以弥补脸丑啊,其他都是顺带的好处

@贵xian剩

第一次去健身的目的就是为了能更好的照顾我妈。

我妈生病前,我在学校是这样的

那时候高中毕业,我妈摔了一跤,颅内出血,做了开颅手术,一侧偏瘫,脱离危险期后做康复,天天要把我妈抱来抱去,一直一个人在医院照顾我妈,我妈那时候150多斤,我抽出她睡觉的时间去举铁。

在陪我妈在医院待了一年,后来就成这样了。

强壮有时候真的是用来保护和照顾自己最重要的人的。

@李艾蓝

直观感受是会比不健身的人拥有更强的体能,更大的力量,精力会更充沛,恢复力也变强了。

不单单是生理,心理上也会更自信,这种自信不只是来自于你发现自己更强壮了,周围的人也会敏感的给予你反馈,他们一眼就看得出你浑身散发的生命力和荷尔蒙。

@袁梓谦

前几天电梯门被卡住了,里面有个女孩子被卡住了头发(像死神来了里一样),我掰开了门。

力量级别的增加会让生活中有些以前完全不可能的事变成可能。

@迟老湿

朋友同事搬家,第一个想到的不是搬家公司,不是手机APP,而是我......

@云峰

读书能让你心平气和的跟傻逼讲道理,健身能让傻逼心平气和的听你讲道理!

@李博

我老婆挺温柔一个女人,和我在一起就变了。一次出门,为了占个车位也要和人吵,我想算了,下来劝劝她换个就是了。结果我一下车,对方眼镜男一踩油门跑了,我至今没搞懂为什么。

对了我187CM,臂围42CM,最爱动感单车、跑步,还有各种举铁,一周四次健身房.......

@仰望尾迹云

一身漂亮的肌肉,能给人自信和活力,这从心理健康的角度来说也是有好处的。

据说很多肢体残疾的人,通过健美训练找到了人生的意义和自信,所以我们也不能忽视肌肉的这方面功能。

@王休克

60岁的人,30岁的心脏

@柔王丸

练肌肉有什么用?那要看你有什么用,比如你打橄榄球或者打相扑比赛,肌肉提供了最大力量,爆发力,和冲撞体重至少三种功效。

@毒瘤

速七里面强森从这么高的地方摔下来只是骨折而已

@知乎用户

练肌肉除了形体好看,自摸都开心外,还有两个特别重要的原因:

1:保持健康;2:增强性吸引力。

@郭指导

我观察同龄人,尤其是男生,堕落都是从疏远了运动开始的。

特别是毕业后,忙于工作应酬和享乐,又不节制饮食,三五年后,当年清秀的少年一个个都变得脑满肠肥,臃肿不堪,满脸横肉,真是糟糕。

村上春树说:肉体是每个人的神殿,不管里面供奉的是什么,都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。深以为然。

@Kevin麸

就我自己来说,除了身形的变化,还有:

1:调整情绪能力增强,跟力量训练导致的内分泌平衡有关,整个人挺拔,呼吸顺畅,心情郁结的时候变少。

2:耐力增强,精力提升,工作和学习能保持同样的强度更久。

3:睡眠质量有所提高,遇事更有耐性和韧性。跟训练过程中不断挑战自己有关。

4:由于外形变化导致的外界反馈变化,更容易获得信任

5:多了一种爱好和交友渠道

6:被动形成较为良好的生活习惯

7:咳咳,大重量训练恢复期睾酮分泌增加,欲望会有点强,提供锻炼自控力的契机。

@齐广跃

第一,肌肉的围度增大带来的影响首先要肌肉内部的变化看,主要是肌肉耐力提高和肌肉力量提高;

第二,提高代谢率,预防肥胖;

第三,保护内脏器官;

第四,增强(保护)骨骼;

第五,保护神经;

第六,增强稳定性;

第七,提高体温调节能力,防止在环境温度突然变化引起的疾病产生;

第八,提高激素调节能力;

第九,增强心血管机能;

第十,免疫机能增强。

@何先森饭扫光

1、骨骼与关节

保持肌肉与力量对老年人生存质量与寿命意义重大,肌肉直接影响骨骼与关节健康。

一个缺乏锻炼的老人容易患各种腰椎颈椎病,严重时会压迫神经导致肢体瘫痪。即使没有那么严重,也会活动受限,活动时间的不适让他们更加不愿意运动,肌肉进一步萎缩,力量下降。

这种恶性循环最坏的结果就是导致丧失活动能力。一旦丧失活动能力,生存质量严重下降,各种生理心理问题会随之而来,影响寿命。

2、基础代谢提高基础代谢率,传说中不容易吃胖的体质。

3、血糖

肌肉贮存短期能源,肌肉多意味着有更好的能源缓冲,有利于血糖稳定。

4、静脉血回流

肌肉的收缩对循环系统意义重大,其中小腿肌肉能有效促进静脉血回流,被称作『第二心脏』。

下肢血液长期循环不畅、静脉回流受阻的话,会形成血凝块,这玩意在血管中聚集就会逐渐形成栓塞。一旦在心脏里聚集,就会导致心脏停搏、猝死。

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