更年期5种常见的排毒食物,专家:经常吃让你身体“百毒不侵”!

时间:2018-02-08 10:47:13 作者:健康常识额 阅读: 6363 点赞: 73 分享: 10

肥胖、失眠、便秘,这些症状都是更年期最常见的亚健康症状。它没有我们想象的那么严重,蔓延的速度也不快,但是一旦爆发,就会一发不可收拾。所以,一旦发现这些症状,绝不可视之不理,要及时解决,以免给身体带来更大的问题!

1、便秘

人一天正常的排便次数是1-2次,如果你排便次数少,甚至是几天不排便,这就是典型的便秘了。正常的排便,是一个身体排毒的过程。如果几天不排便,身体的毒素就会一步步堆积,影响肠胃的正常消化,造成便秘。除此之外,便秘还会影响到皮肤问题。经常便秘的人肤色不均匀,会有色斑。

2、肥胖

减肥是一个世界性的话题,因为现在的观念是以瘦为美,尤其是更年期,运动量少,身体无法及时排毒,就会影响身体的消化系统,从而形成慢性发福中毒。

3、皮肤差

我们的皮肤也是有毛孔的,所以也是排毒的渠道之一。它主要是通过排汗的方式,将身体的毒素转化成汗水而排泄出去,但是它只允许一定的毒素汗液经过。如果汗液中的毒素过多,就会停留在皮肤表面,损伤皮肤组织,造成皮肤问题。

4、睡眠障碍

睡眠障碍并不单单指失眠,还包括睡不着、睡不够、越睡越累多种现象。现在很多上班族都表示,每天睡足了8个小时,起床后仍觉得很疲劳。这是因为身体出了问题,有可能是睡觉中出现打鼾、磨牙等不良习惯,使深度睡眠时间变短;也有可能是受慢性疲劳或其他疾病所影响。

我们身体的大部分疾病,几乎都是体内毒素长期累积的结果,当更年期期间,健康遇到了威胁,排毒就成了每日必做的功课。

人体各器官的排毒方法

【肝脏排毒】

指甲表面有凸起的棱线,或是向下凹陷,情绪不稳定时则提示肝肝要排毒了。肝脏排毒首推枸杞子,枸杞子提升肝脏的耐受性,除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力,吃青色食物,可通达肝气,起到疏肝解郁的作用,推荐青皮橘子或柠檬,连皮榨汁饮下即可。

按压太冲穴,这是肝脏排毒要穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中,用拇指按揉3-5分钟,感觉轻微酸胀即可,不要用太大的力气,两只手交替按压。肝脏最强排毒时间为晚上23点~凌晨1点。这时你就应该熟睡了,千万不要熬夜。

【心脏排毒】

舌头溃疡、额头长痘、失眠、胸闷等则提示心脏要排毒了。心脏排毒方法首推莲子芯,它味苦,可以发散心火,虽然有寒性,但不会损伤人体的阳气,用莲子芯泡茶,不妨再加些竹叶或生甘草,能增强莲子芯的排毒作用。或可煮绿豆汤通过利尿、清热的办法,来化解并排出心脏的毒素。

按压少府穴,这是心脏排毒要穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之间,握拳时小指与无名指指端之间,按压这个穴位不妨用些力,左右手交替。心脏排毒最强时间是中午11~13点。在这个时间多喝莲子芯茶能起到更好效果。

【大肠排毒】

大肠排毒是人体最基本,也是最重要的排毒,所以必须额外重视。大肠经的活动时间为早上5点~7点,清晨起床后至少要喝200毫升水,多活动活动,能起到清刷胃肠的作用。

【肺部排毒】

当你皮肤呈锈色,晦暗时,则提示肺部要排毒了。肺部排毒推荐百合汤(别煮时间过久)有很好的养肺滋阴的功效。

按压合谷穴,这是肺脏排毒要穴。位置在手背上,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压。

肺脏排毒最强时间是早7点~9点,此时可借助咳嗽清除肺部的毒素,在空气清新的地方练习深呼吸,先缓缓抬起双臂,然后突然咳嗽,同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出,将痰液咳出。如此反复多遍,每天坚持这样做,能使肺保持清洁。

【皮肤排毒】

每周至少进行一次使有氧运动,通过出汗的方式,让毒素随汗液排出体外。每周最好还要洗一次蒸汽浴或桑拿浴,能加快新陈代谢、排毒养颜。蒸桑拿时要注意饮水,浴前喝一杯水可帮助加速排毒,浴后喝一杯水能补充水分,同时排出剩下的毒素。

每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩,可加速血液循环和淋巴液畅通,从而使体内有毒废物易于冲洗出去。通常可采用圈状按摩手法,自下而上地对全身施加按摩力,注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。

5种素食,排毒又养颜

1、养血驻颜——黑木耳

黑木耳,性甘味平,有排毒解毒、清胃涤肠等功效。木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。其还同时具有养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发的功效。

2、美白护肤——柠檬

柠檬含丰富的维生素C,被美容界视为制作美白护肤品的重要成分。喝一杯柠檬水,除了可以排出体内有毒物质外,亦有天然的美白肌肤功效,有助于消除脸部雀斑。

3、健脾益气——莲藕

莲藕有利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,但应注意生藕性寒,有清热除烦之功,特别适合因血热而长“痘痘”的更年期人群食用;煮熟后由凉变温,有养胃滋阴,健脾益气养血的功效,是一种很好的食补佳品。

4、倾城蜜——蜂蜜

腹部是女性卵巢所在的部位,腹部是足三阴经循行的部位,对寒邪的抵抗力较弱,天气太冷如果不保护好就会导致血液循环不畅,形成痛经,对女性的卵巢伤害是非常大的,还易加速卵巢的衰老速度。冬季可以多喝点如蜂蜜,不但能止咳,还能滋养卵巢,延缓衰老。

5、败火消暑——绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。由于绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常食能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。

相关阅读
  • RED VELVET公开与BLACKPINK变亲契机,Yeri与偶像互动让人羡慕

    RED VELVET公开与BLACKPINK变亲契机,Yeri与偶像互动让人羡慕

    2018-02-08

    BLACKPINK与RED VELVET的好交情一直让粉丝感到很惊讶,毕竟YG与SM的组合感情这么好,其实并不常见!而就在7日RED VELVET的Irene在电视台被问到是怎么和Jennie变熟的时,粉丝终于能得到两团到底是怎么变亲的解答了!Irene:「(变亲的契机)是因为我们之前是同一间美容室,但我们最近换美容室了...是Jennie先『欧逆欧逆』的...

  • 姚晨飞米兰时装周身穿印花外套显随性,将压轴登台为大秀闭场!

    姚晨飞米兰时装周身穿印花外套显随性,将压轴登台为大秀闭场!

    2018-02-24

    姚晨日前出发米兰时装周,身穿印花外套显随性。此次与以往坐在前排看秀不同,姚晨还将会作为“压轴模特”为大秀闭场。每次看到大姚的笑容,都感觉特别的舒心。...

  • 高尔夫早餐2.20

    高尔夫早餐2.20

    2018-02-20

    高尔夫新闻早知道,高尔夫早餐奉上 2018年2月20日 星期二  农历  正月初五微信公众号ID:golfnewsroom,高尔夫编辑狮1. 世界排名变化。今日,2018年第七周官方世界高尔夫排名公布。世界排名前20位略有变动。汤米·弗利特伍德由于在捷恩斯公开赛中获得并列第37名,收获2.27个世界积分,世界排名上升至第12位。马特·库查...

  • 关于一次调频,最后一次更文,你需要的都zhei了

    关于一次调频,最后一次更文,你需要的都zhei了

    2018-03-19

      请多多关注!微信695573988!1. 试验目的通过机组的一次调频试验,了解机组调速系统的静态特性和相关指标,定量认识调速系统相关环节的技术参数,检测机组在电网存在网频偏差情况下的快速补偿能力,即按照《东北电网发电机组一次调频调度管理暂行规定》中的要求,验证机组DEH和CCS中的一次调频逻辑和参数设置是否达标,...

  • 要被搬空了!四位90后小鲜肉在漳州开的水果店!俘获了一堆少女阿姨心…

    要被搬空了!四位90后小鲜肉在漳州开的水果店!俘获了一堆少女阿姨心…

    2018-03-14

    文末有福利!在春天气温飙升的漳州幸好我遇到了这家店用各种花式水果治愈我的闷热和烦躁这么会撩妹的一家店还是四个帅气大男生一起开的真的太懂女人心!现在还狂甩特价,低至9.9元!四个帅气小哥哥开的水果超市大树水果,去年的3月15日,几位刚刚毕业的大学生一起在九龙城开了这家店,随后又开到了瑞京路,转眼已经一年了...

推荐阅读