5种信号需小心脑血管硬化!做好“2个1”,血管好寿命长

时间:2018-03-06 12:25:08 作者:好生活好健康 阅读: 3465 点赞: 12 分享: 63

血管是我们体内输送血液的通道,不仅能给我们身体的各个器官输送新鲜的血液,还能给身体各部位提供营养。血管的弹性越好,身体各个器官才更健康,反之,血管堵塞硬化了,形成血栓,很容易诱发冠心病、脑梗塞、脑血栓等疾病,威胁生命。

尤其是脑血管堵塞硬化了,脑梗塞、脑中风就会随着而来,很容易让人病倒。因此,血管硬化的问题,每个人都应该引起重视,及时发现及时治疗。平时身体有这5种信号的,是提示你脑血管硬化了,看看你有没有?

1、记忆力减退

脑供血不足、脑供氧不足,会出现记忆力明显减退的症状,记不住人、记不清事。

2、走路不稳

走路常常想跌倒,走路不稳,需要人扶住。

3、眩晕

常感到头晕眩晕,看一些静止的事物总感觉有晃动感。可表现为短时间眩晕,也会表现为长时间眩晕。

4、吐字不清

脑部堵塞硬化,血氧供给不足,也会引起说话困难、吐字不清的症状。

5、失眠

睡不着,常常失眠,有时还伴有烦躁的情绪,这个也是脑血管硬化的症状表现。

如果大家同时出现以上5种信号,要注重血管健康问题了。想要血管好,平时除了注意观察自己的身体变化,也能通过一些良好的生活和饮食方式来达到保持血管健康的目的,尤其是做好这“2个1”。

“1个健康的饮食方式”

平时要注重饮食的营养荤素搭配,多吃新鲜果蔬,以及能够清理血管、软化血管的食物,

如芦笋、姬松茸、茄子等,通过清理血管中的垃圾来养护血管,预防血管硬化。不过提到能全面清理血管垃圾的食物,还得是姬松茸。

姬松茸富含有核酸、食用纤维、亚油酸等物质,具有健脑、养护血管、降胆固醇、改善动脉硬化等作用,还能抗癌。

对于想做血管养护的人群可以常吃,但姬松茸一般不建议直接煲汤煎煮,这样即让有效物质流失,也不利于人体吸收。一般建议食用提取过后的蓝莓姬松茸粉。

蓝莓姬松茸粉作为姬松茸的高浓度提取物,食用价值颇高,含有六大营养素,包括人体必需的8种氨基酸及抑癌物质等。能净化血管,清理血管垃圾,促使血液循环变好,防止人体血清胆固醇在血管壁的沉积,预防血栓形成。

“1个健康的运动方式”

运动能够扩张血管,使血流加速,并能降低血液粘稠度和血小板的聚集性,减少血栓形成。平时可以通过慢跑、打羽毛球、兵乓球等运动方式来促进血液流通,养护血管健康。

((文中图片均来源于网络,若有侵权,请联系删除,谢谢!)

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