产后下面不紧,夫妻关系越来越紧张?教你一招继续让他夜夜交“公粮”

时间:2018-03-07 06:42:16 作者:李坏养生堂 阅读: 2647 点赞: 75 分享: 54

产后阴道松弛的原因

分娩的时分由于胎头进入骨盆,压榨了盆底的肌肉和筋膜以及相关的支持构造,以及支持子宫各个韧带也遭到了十分大的牵拉,特别是在产程停顿迟缓、不顺利的状况下,由于胎头长时间的压榨,加上产钳或者胎头吸收器的助产等等,常常形成了盆底的肌肉和筋膜的撕裂,相关支持的韧带变得松弛。

而关于自然分娩的妈妈,由于胎儿是经过阴道娩出,普通出生的婴儿头部的直径约有10厘米,即分娩时阴道要扩张到10厘米(正常阴道直径为2.5厘米),经过出生孩子的挤压,阴道扩张明显,肌肉和处女膜痕遭到彻底毁坏,弹性明显降落。但虽然从阴道分娩胎儿的妈妈阴道发作了变化,会呈现不同水平的阴道松弛现象。但并不代表自然分娩就是招致阴道松弛的罪魁祸首,由于妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充沛延伸,为宝宝的出生做好产道准备。所以即便剖宫产的妈妈,其阴道也会有松弛现象。

产后阴道松弛是每位妇女的必经之路,不少妇女因此摇身一变成为“怨妇”,这是一件恐怖的事情。

生产完下面松了?为什么呢?

阴道分娩会造成阴道松弛,阴道被扩张,盆底肌肉发生变化,生产后没有恢复好下面就会松。

凯格尔运动的诞生

早在1948年,一位名叫凯格尔的医生首次对盆底肌肉做出了阐述—它是支撑子宫、膀胱、直肠的重要组织。

随后凯格尔医生便在众人面前展示了其自己发明的一套训练运动,这套运动至今依然是对女性治疗阴道脱垂以及预防子宫脱垂的好方法。

那么这项运动应该如何施展呢?

首先要找到凯格尔医生所说的部位“盆底肌肉”。一般我们骑自行车的时候,与车座接触的部位即盆底肌,从图中不难看出,它支撑着子宫、膀胱、肠道等骨盆内器官。如果这里受扩张刺激后没有良好恢复,腹部做收缩运动时尿道口就会张开,造成尿失禁,走到哪尿味去到哪。

一般流程:

1.排空小便,然后平静地躺下,双脚分开与肩同宽,立起;

2.吸气时抬高臀部,用力收缩盆底肌肉(保持10秒),然后再放松10秒,呼气时回到第一步。一天做三组,一组10次左右;

3.练习的时候不需要收缩腹部,大腿、臀部肌肉也不需要受使唤,始终保持呼吸畅通。

在整个孕期,胎儿逐渐变大,胎盘长期压迫着盆底肌肉,使盆底肌肉变形从而受损,尤其是多产、阴道助产的孕妇,但凡到了中老年,盆腔脏器脱垂、大小便控制障碍的情况就更加明显,产后阴道壁膨出,如果到医院治疗医院会怎么做?

1.手术治疗,主要应对3度以上的脱垂或者有症状的脱垂患者,医生考虑截除部分宫颈从而加固韧带。

2.子宫托,这种是非手术方法,在阴道内放置支撑圆环,起到防止阴道壁或子宫下垂的作用。(选择患者较多)但是它并不能从根本上治疗,长久放置可能会产生溃疡,需要患者定时到医院检查。

3.高龄没有性生活要求,可以考虑做阴道封闭手术。

保持心情愉快,让自己更有魅力,应多自我心理暗示,通过锻炼和治疗自己会紧致回来,欲速则不达,保持女性的魅力更重要。

产后阴道松弛的治疗

阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,进行产后阴道松弛的治疗,促进阴道紧实。

1、屏住小便

在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。

2、提肛运动

在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。

3、收缩运动

仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。

4、凯格尔运动

产后及早做凯格尔运动,可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后,阴道能回缩,阴道弹性能恢复到产前的80%以上。

5、其他运动

走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习。

经过这些日常的锻炼,可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,帮助阴道弹性的恢复,对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼,产后妈妈还应该保证摄入必需的营养,保证肌肉的恢复。

5、阴道修复术

阴道修复手术可以帮助改善阴道松弛,但不利于第二次自然分娩。阴道修复的目的其实是为提高性生活质量而服务的。

适应症:阴道分娩后,产道松弛,会阴侧切使阴道口变大或阴道前壁外翻等状况均可通过阴道紧缩术来进行恢复。

不适应症:有阴道炎、子宫糜烂等妇科疾病,不适宜做手术。

由于怀孕时体内孕激素和雌激素增加,以促进乳腺分泌、产道松弛、骨盆增大,为宝宝的出生做准备。所以妈妈如果准备做阴道紧缩术,应该在产后3-5个月以后,等体内激素水平恢复到孕前状态时再进行。而且由于阴道做手术后两边有疤痕,弹性受到影响,不利于第二次自然分娩,原则上建议选择剖宫分娩方式。所以如果考虑继续生育的妈妈,应慎重选择。

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