为什么总感觉便便拉不干净?

时间:2018-03-16 03:03:08 作者:健客网上药店 阅读: 5954 点赞: 57 分享: 66

1、便秘

食物过于精细,维生素、纤维素、水分等摄入不足,工作压力大等原因都可能导致便秘。

2、蹲坑时间太长

随着蹲坑时间的增长,直肠粘膜会松弛、脱垂下来,长此以往,还可能造成直肠静脉曲张,加重痔疮。

3、肠炎

肠子受到炎症刺激(如肛窦炎、直肠炎)时,会让直肠感受器误认为有便便!

4、痔疮

等直肠中的便便排完后,直肠末端的痔疮(内痔)会摩擦直肠内壁。

5、肿瘤

直肠肿瘤的提及大道能压迫直肠时,就会带来便意。

6、大脑跟你开了个玩笑

有时只是大脑的小玩笑罢了。

怎样酣畅淋漓的便便?

1、多喝水,多吃水果、蔬菜,多吃粗粮;

2、注意姿势,蹲着便便比坐着便便好;

3、定点去蹲,让便便养成生物钟;速战速决,手机、报纸统统扔一边,专心、快速拉便便;

4、坚持锻炼,多提肛。具体步骤:收紧肛门2-6秒再放松,重复10-15次为一组,每天做4-8组。

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